Liebe Homöopathie-Freunde !
Es wird schon langsam herbstlich und für eine nicht einmal so kleine Anzahl von Menschen ist eine Zeit des absoluten Stimmungstiefs gekommen – häufig kombiniert mit Heißhungerattacken .
Einerseits gibt es reine Herbstdepressionen – auf der anderen Seite finden sich in nördlichen Ländern aber auch in Mitteleuropa durch Lichtmangel ausgelöste, saisonale Depressionen.Bei uns sind ca. 1 % der bevölkerung betroffen,in Alaska jeder dritte.Es sind 3 mal soviele Frauen betroffen als Männer.
Typisch für die Winterdepression sind :
- Müdigkeit und Antriebslosigkeit, sowie verlängerte Schlafdauer.
- In stark ausgeprägten Fällen sogar Selbstmordgefahr (vor allem im Norden).
- Die Stimmungsschwankung ist anhaltend und geht über eine schlechte Stimmung hinaus.
- Ängstlichkeit
- Heißhungerattacken auf Kohlehydrate (Süßigkeiten etc.),damit auch unerwünschte Gewichtszunahme.
- Symptome wie Traurigkeit,Verzweiflung,Gereiztheit,sozialer Rückzug,ähnlich anderer Depressionsformen.
- Die Symptome beginnen September bis November und klingen März/April wieder ab.
- Dies Jahr für Jahr.
Ursachen : Wahrscheinlich Lichtmangel;der Mensch ist von früheren Zeiten im Winter darauf gewöhnt sein Leben dem natürlichen Licht anzupassen.Dies machte wahrscheinlich früher Sinn zum Überleben (Schonung der eigenen Ressourcen) Gewichtszunahme („Winterspeck“).Heute soll der gleiche Lebensrhythmus wie im Frühjahr und Sommer fortgesetzt werden und man vermutet,daß der Organismus diesbezüglich Anpassungsschwierigkeiten hat.
Bei fehlendem Tageslicht und gestörter innerer Uhr erfolgt eine erhöhte Produktion von Melatonin dem sogenannten Schlafhormon.Dieses wird in der Zirbeldrüse im Gehirn gebildet und führt zu verstärkter Müdigkeit.Außerdem wird der Hirnbotenstoff Serotonin im Winter reduziert – wenn dieser fehlt kommt es zu Stimmungstief,Gewichtszunahme,Erschöpfung,Angst und Depressionen.
Hilfreiche Tipps zur Vorbeugung der Winterdepression bzw. Winterblues :
- Lichttherapielampen sollten mindestens 10000 Lux haben.Bei dieser Stärke genügen 30 Minuten Anwendung .Sie können sich ein derartiges Gerät in meiner Praxis ansehen.
- Am besten integriert man die Nutzung der Lichttherapielampe in den Alltag z.B. während des Frühstücks.
- Die Behandlung sollte immer morgens erfolgen.
- Man muß nicht direkt in die Lichtquelle schauen,man kann dabei Zeitung lesen.
- es gibt auch eigene „Lichtbrillen“ mit Leuchtdioden.
- Man sollte sich soviel wie möglich vor allem Mittags im Freien aufhalten (Gehen,Sport ).An einem Wintertag sind hier 100000 Lux (Einheit der Lichtstärke) möglich.
- Essen sie eher langanhaltende Kohlehydrate statt Süßigkeiten.
- Eine Möglichkeit ist auch die Verabreichung von Johanniskrautkapseln.
Von Seiten der Homöopathie gibt es verschiedene Arzneien, die bei Herbst-Winterdepressionen Hilfe bieten.
Ausführliche Beratung bezüglich Winterblues – Winterdepression bekommen sie in meiner Praxis.
Die homöopathische Taschenapotheke
Belladonna ( Atropa belladonna)
Tollkirsche
Vorsicht : Die Tollkirsche ist hochgiftig.In verdünnter homöopathischer Form natürlich nicht.
Verwendung bei : Fieber (rot,schwitzend,phantasierend) Z.B. beginnende Mandelentzündung,Halsschmerzen mit Erdbeerzunge.Hitze / Röte / Brennen.
Akute Entzündungen,pulsierende Schmerzen,oft kalte Hände und Füße trotz hohem Fieber,weite Pupillen.
Hämmernde Kopfschmerzen.
Gallensteinkoliken
Mittelohrentzündung : Meist rechts,heftiger Schmerz,Schmerzen kommen und gehen plötzlich.
Schlechter durch : Sonnenhitze / Hitze / Licht / Geräusche / Erschütterungen / Zugluft am Kopf
- Sehr heftiger Krankheitsverlauf
- Muß öfter wiederholt werden
- Besser das Mittel in Wasser auflösen (von mir bei allen Arzneien meist so gehalten).
